preguntas frecuentes
¿cómo es un
proceso de psicoterapia?
Etapas Fundamentales del Proceso Terapéutico
Exploramos las etapas clave de la psicoterapia, desde la evaluación inicial hasta el cierre del proceso, para entender cómo se desarrolla y personaliza este camino de sanación.
Evaluación
Es la primera fase de la psicoterapia, lo primero que haremos para comprender tu problema, cómo has llegado hasta allí y cuáles son tus herramientas en este momento. Aquí me explicarás el motivo que te ha traído hasta la consulta, cuáles son los objetivos que quieres conseguir a través de la psicoterapia y veremos un poco más a fondo tu interior. Recogeremos información sobre tu vida desde el pasado hasta el presente. Esta primera fase de evaluación es muy importante para construir un esquema personalizado de ti que nos guiará por el camino. Puede que volvamos a hacer evaluaciones concretas a lo largo de la psicoterapia.
Hipótesis
Tras recoger toda la información en la evaluación, plantearé ciertas hipótesis sobre el problema o las necesidades que tienes a través de las corrientes teóricas con las que trabajo. Te iré explicando estas hipótesis según vayamos trabajando para que comencemos a dar forma a la intervención de cada área que consideremos importante para trabajar en base a tus objetivos. Aquí es donde comenzarás a comprender mejor por qué actúas, sientes y piensas cómo lo haces. Este trabajo es consensuado entre ambas partes, por lo que, si hay algo con lo que no estás de acuerdo, es importante que lo expreses para recalcular la ruta de trabajo.
Intervención
En esta fase es donde aplicamos las técnicas propiamente dichas, que pueden ser muy variadas. Se pueden aplicar técnicas de modificación de conducta, de autoconocimiento y autopercepción, entrenamiento en asertividad, trabajo en procesamiento y gestión emocional, procesamiento de recuerdos traumáticos, etc. En definitiva, un sin fin de herramientas que tenemos en psicoterapia, pero que se personalizan según tu problema, personalidad, sobre tu persona. La intervención se basa en las corrientes psicológicas con las que trabaja cada psicoterapeuta, en mi caso, la psicoterapia integradora basada en trauma y apego, de la que puedes encontrar más información aquí
Seguimiento
Cuando comiences a encontrar bienestar, el tiempo entre sesiones irá siendo mayor para que puedas ir adquiriendo más independencia a la hora de gestionar las situaciones que antes te resultaba complicado hacer. En este tiempo, irás integrando dentro de ti los cambios que se han producido y generalizándolos a situaciones en tu día a día. Es en este momento cuando comienza la fase de seguimiento, ya que yo seguiré estando ahí, pero de una manera más pasiva y abierta a que podamos ir refinando esos cambios.
Cierre
Y en esta fase es cuando la psicoterapia termina. Has alcanzado tus objetivos, te ves capaz de resolver las situaciones que se te presentan de una manera eficaz y vemos que ya no necesitas ayuda de la psicoterapia para hacerlo. Aunque cerremos la psicoterapia como tal, siempre podemos mantener el contacto y puedes volver a llamarme cuando necesites. Podemos volver a vernos en momentos concretos en los que creas que hay algo que se atasca, o comenzar un nuevo proceso si hay algo más detrás, pero eso lo iremos viendo cuando suceda en el caso de que suceda.
